¿Quieres cambiar tu alimentación pero no sabes por dónde empezar?
En este taller online veremos las bases de la alimentación antiinflamatoria. Vas a aprender todo lo que necesitas saber para empezar a cambiar tu alimentación.
Aunque hay muchas maneras de enfocar la alimentación para mejorar la endometriosis, existen unas pautas básicas que todas debemos seguir. A partir de ahí podrás introducir variaciones, adaptar la dieta a tu situación personal o probar cosas nuevas, pero lo que vas a aprender es lo que sí o sí necesitas para empezar a estar mejor.
En este taller vamos a aprender:
1. Conceptos básicos e importantes sobre la endometriosis
Todas sabemos en qué consiste la endometriosis, pero te voy a explicar una serie de características de esta enfermedad que harán que cambies el enfoque que llevas hasta ahora. Aprenderás qué causas son las que están influyendo en la endo y cómo, conociéndolas, puedes enfocar tu alimentación para que su impacto en tu salud sea menor.
Haremos un repaso de cómo enfocar nuestro tratamiento de una manera holística, haciéndonos a nosotras las principales protagonistas de nuestra recuperación.
¡No delegues tu salud, coge las riendas de la endometriosis!
2. Alimentación antiinflamatoria
Veremos en qué consiste exactamente este tipo de alimentación, qué tipo de alimentos serán imprescindibles en tu dieta, cuáles tienes que priorizar. En resumen, vas a aprender qué es lo que tienes que comer cuando tienes endometriosis.
3. Hábitos de alimentación antiinflamatoria
No solo es importante lo que comes, sino cómo lo comes. El impacto de los alimentos es totalmente diferente cuando los comemos de forma correcta. Aprenderemos cómo deben hacerse las comidas, si es bueno el ayuno o no, cuántas comidas deben hacerse al día. Además repasaremos otros factores importantes que influyen en nuestra alimentación y en la endometriosis.
4. Alimentos inflamatorios
Aunque no es lo más importante, evitar ciertos alimentos que producen inflamación te ayudarán a encontrarte mejor. Vamos a repasarlos, veremos cómo impactan en nuestra salud, por qué razón son inflamatorios y deberíamos evitarlos. Siempre desde un óptica flexible, sin ser estrictas ni extremistas en nuestra alimentación.
Al finalizar el taller tendrás el conocimiento suficiente para comenzar a hacer cambios. A partir de aquí te resultará más fácil organizar tu alimentación y empezar introducir cambios con la seguridad de que lo estás haciendo bien.
El taller será muy dinámico y colaborativo, iremos paso a paso respondiendo todas las preguntas que se os planteen y viendo cómo aplicar el conocimiento de forma práctica. Una vez terminado, tienes la posibilidad de enviarme un email con dudas. La clase será grabada y la grabación estará disponible durante 3 meses, ¡pero no te preocupes si no te da tiempo!, podrás asistir a este taller de forma gratuita todas las veces que quieras en próximas ediciones.
Cuándo: jueves 26 de septiembre a las 18:00 (horario Madrid GMT+2)
Dónde: online, a través de Meet
Duración del taller: 2 horas y media aproximadamente
Quedará grabado durante 3 meses
Podrás asistir a futuras ediciones del taller gratis
Precio: 60 €
Para apuntarte rellena este formulario y sigue las instrucciones que en el se detallan: https://forms.gle/J5EhAbxQkLeicKtZ6
Si tienes alguna duda puedes escríbeme un whatsapp (644634660) o un email a hola@vidaconendometriosis.com.